Здравый подход. Бессонница

Продвижение

Сегодня

07:0012:3018:3023:30

Завтра

04:3008:3013:30

О передаче

Сначала вы замечаете, что просыпаетесь утром разбитым- не выспались. Потом ваш сон становится поверхностным, прерывистым и больше не восстанавливает силы. Мысли заторможены, день мучительно тянется, сил нет, а раздражительность растет. Проходит время, и вы отчетливо понимаете: в механизме вашего сна что-то сломалось. Как бороться с бессонницей? Помогает ли мелатонин? Что можно съесть на ужин, чтобы сон был крепким и ...